3 yumurta
3yk  ev yoğurdu (veya yarim bardak süt)

1 avokado

2 yk  hindistancevizi yağı
1 muz
1 çay beyaz dut tozu
3 yk kakao
ceviz
Aldığı kadar un(kestane ununu ve nohut ununu eşit oranda karıştırın )
1 tkkarbonat ve ustune birkac damla limon

yumurta, ezilmis muz, avokado, hindistancevizi yağı ve beyaz dut tozunu çırpın. Sonra içine geriye kalan malzemeleri ekleyip karıştırın.180 Derecede 25-30 dk pişirin. (piştikten sonra içi biraz ıslak kalacak)

@saglikla_yasayalim