1 su bardağı hindistan cevizi unu

1/4 su bardağı öğütülmüş keten tohumu

2 tatlı kaşığı soğan tozu

2 tatlı kaşığı sarımsak tozu

1/4 su bardağı bardak rendelenmiş parmesan

2 yumurta
1/4 bardak erimemiş halde hindistan cevizi yağı(kullanmadan önce eritin)
Tüm malzemeyi karıştırıp hamur haline getirin,çok katı olursa su ekleyin,tepsiye yayın üzerine yağlı kağıt koyup merdaneyle açın,üzerinden yağlı kağıdı alın.Keskin bir bıçakla dilimleyin. önceden ısıtılmış 160 derecede 20 dk pişirin.