2 yumurta
3 YEMEK kaşıĞI kinoa unu
2 YEMEK kaşIĞI  karabuğday unu
3 orta boy muz (çatalla püre haline getirin)
1 YEMEK kaşıĞI bal
Bİraz tarçın1 paket vanilin
1 paket kabartma tozu

Önce yumurtaları sonra da içine balı ekleyerek bir kapta çırpın , püre haline gelmiş muzları ve kuru malzemeleri de ekleyin ve homojen bir karışım elde edip dilediğiniz şekilde kaplarda 180 derece 25 dk pişirin.